16 lat

" SIema Jestem Początkującym mam lat 16 ważę jakies 60 kil. Proszę o jakas dobra Rozpiske. A i jeszcze jedno ktora kreaty jest lepsze OLIMP KREATYNA MC 300KAP CZY Universal Nutrition Creatine micronized powder 2 szt - 2*200 g " z Tym pytaniem nie w tym dziale.. a po ci kreatyna na poczatek?

[...] ww+bialko+tł VI posiłek 22.00 jaja kurze całe 240g mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g oliwa z oliwek 10g (36g białko 40g tłuszcze 16g ww) To moja pierwsza stworzona dieta, dlatego proszę o wszelkie poprawy i wskazówki co zrobiłem źle, przed poprawą proszę o zapoznanie się z tematem podanym na górze. Z góry dziękuję i pozdrawiam :) jedz rozne [...]

kowals---> idź w pi*du i wróć za 15 lat Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-12-05 23:02:16

PONIEDZIAŁEK: Klatka: - wyciskanie sztangi w leżeniu na łwace poziomej 3 serie 12/10/8 powt. // DODAJ JESZCZE 4 SERIE -6 POWT. - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 3 serie 10-12 powt. //4SERIE, DAJ PROGRESJE - rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4 serie 10-12 powt. Triceps: - wyciskanie [...]

Norton nie znam jej, ale pozwoliłem sobie wkleić tu jej 3-4 fotki, po to aby zobaczyć czy ktoś zgadnie ile ona ma lat. I jako pierwszy zrobił to Brutus. Boxer nie dla sogów!. To z sogiem to był żart, ale dural źle go zrozumiał, tak jak Ty widocznie. Ale to już wasza sprawa... Patriot 10-12lat?!. Nie no nie spodziewałem się, że tylko tyle!. Dj.666 [...]

[...] walki o odzyskanie zdrowia - zarówno fizycznego jak i psychicznego. Zaczęłam interesować się prawidłowym odżywianiem, suplementacją oraz treningami. I tak to już trwa 20 lat. Stale zarażam innych swoim stylem życia. I nie wyobrażam sobie życia bez treningu. Ps. Jestem nieanonimowym suploholikiem ;) [...]

Ankieta znajduję się również w linku z posta ale dodatkowo wrzucam tutaj 1. WIEK: 30 2. WAGA: 91 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: - -udo: - 64 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad 13 lat 6. DIETA: Aktualnie około 3400-3650 kcal -białko: 30% -węglowodany: 45% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] naukowców zyskali na kuracji średnio tyle samo co chłopcy z zaniżonym poziomem HGH, zaś po odstawieniu lepiej rozwijali się( więc poziom HGH nie mógł być wstrzymany. 30 lat temu uważano, że dorosły człowiek nie wydziela HGH. Obecnie wiadomo, że to nie jest prawda. Wiadomo też, że wydzielany w przysadce mózgowej HGH stymuluje jądra do [...]

no wlasnie teraz robie mase bo jak zaczynalem to tylko A6W . a lat mam 16

ah no tak zapomniałem.2 lata nie dlugo;) aktualnie 72 kg 17 lat we wrześniu bedzie. 175 wzrostu dieta jest! CO do nóg, to chce se je tylko tak wyrzeźbić, 3 tygodnie temu zrezygnowałem z ich robienia, powody podałem ;p.Pewnie na zimę, zaczne jest znowu robić, ale na razie mam plany, takie jakie mam. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-06-18 [...]

Dla prostego przykaladu jak mialem 15 lat mialem 184 cm. i doszedlem do 193 cm. ale zarost zaczalem jakis widoczny miec troche przed 18 i roslem w sumie do 19 ale juz bardzo malooooo.A znam gosci co mieli juz zarost w wieku 15,5-16 i jak na swoj wiek typowo meska sylwetka bez pakowania i nie urosli ani centymetra do konca szkoly sredniej.To jest [...]

[...] w walce, ale na papierze rzeczywiście wygląda to zdecydowanie na plus Mirka. I oby teoria znalazła pokrycie w praktyce Grom: nie zgodzę się co do tego, że obaj zrobili postępy. Jeśli nawet silva jest lepszy niż kilka lat temu (w co wątpię) to skali ich progresów nie sposób porównać w ogóle! Zmieniony przez - Kilbian w dniu 2006-08-16 18:13:53

leyton przegrał ale po walce,nie dał się szkoda ze nie ma formy dzis podczas transmisji mówili ze ma juz swoje lata i moze zakonczyc kariere ma 27 lat zawodowo gra od 16-17 roku życia moze sie juz wypalił,w tenisie ogulnie jest innaczej niz z innymi sporatmi

Wczoraj startowałem treningowo w biegu na 10km. Zawody idealnie na koniec 5tygodni pierwszego fazy okresu bazowego a wiec max zmeczenie. Trasa miala byc latwa i przyjemna a okazala sie calkie wymagajaca bo miala 90m wzrostu wysokosci a to nie jest malo jak sie biegnie w tempach progowych do tego wialo jak cholera a wiec normalne warunki w jakich [...]

Gwarantuje Ci, że byś go nie dotknął mimo tego, że ma ponad 50 lat hmm... A jak potwierdzisz zasadność tego twierdzenia? Na czym je opierasz? to raz, a dwa - może odniesiesz się do tego co napisałem o doświadczeniu wyniesionym ze sparringów i zawodów oraz przećwiczeniu "zabójczych ciosów". Jak się odniesiesz do "paradoksu [...]

[...] białko TRENING MC 10 x 50kg 10 x 60kg 10 x 60kg przysiad 10 x 60kg 10 x 60kg 10 x 60kg military press 6 x50kg 6 x 50kg 4 x 40kg bół w dolnym odcinku pleców dlatego zmniejszyłem liczbe powtózen wyciskanie płasko 10 x 60kg 10 x 70kg 10 x 70kg wiosłowanie 10 x 30kg 10 x 40kg 10 x 40kg ogólnie chyba nauczyłem sie pilnowac [...]

denerwuje mnie fakt iż niewiele się zmieniło na przestrzeni dwóch lat jeślo chodzi o grubość kości, wszyscy jakoś mają normalnie więcej ,niektórzy mają naprawde gnaty spore, ja praktycznie wzrostu ojca i takie chude jak u dziewczyny jakiejś 16,5cm przy tacie ok.19, ****a mać!mam nadzieje że to oznaka jeszcze młodego wieku kostnego bo jak [...]

[...] wsadzi patyczek do buzi ? Nawet jakby prześwietlił to niewiele mu to da. Hej kolego napisz proszę czy poradziłeś sobie z opisanym przez Ciebie problemem nadgarstka. Ja od 8 lat mam identyczny problem... Szukam od tego czasu pomocy u różnych lekarzy ale żaden nie jest w stanie mi pomóc - nie wiedzą co mi jest. Nawet rezonans magnetyczny nic nie [...]

siemka all...moj ojciec miał podobna sytuacje...wychodzil ze sklepu podbieglo do niego 3 kolesi w wieku 16, 19 i 20 lat typowe buraki...ojciec dostal z partyzanta w glowe...i zamroczony upad na ziemie..a jeden z tych gnojkow skakał jeszcz mu po glowie. Sprzedawczyni ze sklepu widziała ta cala sytuacje i powiedziała mi co to za kolesi. Z 2 sie [...]

[...] :/ jesli dobrze pamietam to wogole no niestety laskawy chirurg nie raczyl mnie ta informacja :( zrosl mi sie bandaz z miechem i potem bylo sporo problemow zeby go odczepic xd ale nie chce cie straszyc bo mialem to robione jakies 10 lat temu i dzisiejsza medycyna jest bardziej zaawansowana ;D Zmieniony przez - laverin w dniu 2010-06-08 22:16:24